Инструктор пренатальной йоги, специалист по раннему послеродовому восстановлению и перинатальный психолог.
Беременность и роды - это глубокая трансформация. Моя задача - стать вашим проводником на этом пути: помочь телу адаптироваться к переменам, а психике - обрести опору.
Беременность: готовимся к родам.
На занятиях мы не работаем на улучшение формы, мы адаптируемся к еженедельным изменениям тела. Наша цель - научить тело быть устойчивым при смещении центра тяжести и увеличении объема крови.

• Владение телом. Вы научитесь считывать его сигналы, находить безболезненные положения и снимать напряжение с поясницы.
• Дыхание как инструмент. Мы освоим практики, которые насыщают кислородом вас и малыша, а в родах станут вашим главным обезболивающим. Они помогут прожить схватки мягко, уверенно и в контакте с ребенком.
• Забота о малыше. Мягкая практика улучшает кровообращение и деликатно помогает плоду занять физиологически верное положение.
• Психологическое равновесие. На коврике уходит тревога. Вы приходите к внутренней гармонии, которую малыш чутко считывает, чувствуя себя в полной безопасности.
• Послеродовое восстановление: возвращаем ресурс.
• Я помогу вам бережно и эффективно восстановить тело после появления малыша на свет. Мы будем работать не на скорость, а на глубину, опираясь на традиционные знания о женском здоровье.
• Индивидуальный подход. Особое внимание уделим деликатной работе со швом после кесарева сечения и разрывов.
• Глубинная работа. Помогу поставить на место внутренние органы, мягко закроем таз и проработаем проблемные зоны без вреда для грудного вскармливания.
• Возвращение энергии. Ваше тело получит долгожданное расслабление после месяцев беременности и родов. Оно почувствует заботу и ответит вам приливом жизненной энергии, пока вы заботитесь о малютке.

Форматы работы:
индивидуальные и групповые занятия, онлайн- и офлайн-поддержка.

Способы связи:
WhatsApp: +79195579585
Max: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ6WmR5uL9JqCvQo7K3GWGcwGoHBlLPZlQBPjZHdFrO0JVMw-o
Вконтакте: @olashestakova
Telegram: @Ola_Shestakova