Урок 1. Вводный урок для специалистов пренатальной йоги |
Урок 2. Портрет студентов |
Урок 3. Взаимодействие с женщинами на занятии |
Урок 4. Напутствие начинающим специалистам |
Урок 1. База. Полное дыхание животом |
Урок 2. Пранаяма. Вводный урок |
Урок 3. Попеременное ноздревое дыхание |
Урок 4. Дыхание брамани. |
Урок 1. Правильная отстройка тела, асаны в положении сидя и в коленно- ладонной позе; |
Урок 2. Асаны в положении стоя; |
Урок 3. Полноценная практика, направленная на работу с тазом и со связками |
Урок 4. Упражнения с мячом |
Урок 5. Обучение перевернутым асанам |
Урок 6. Упражнения для домашней практики |
Урок 7. Йога нидра и шавасана. Завершающая часть занятия |
Бонус: 20 дополнительных медитаций для работы с беременными |
Бонус: Конспект «Йога-нидра: общая информация» |
Урок 8. Структура занятия |
Урок 9. Парное упражнение |
Урок 1. Что нужно знать до родов 1.1. Менструальный цикл женщины. ПДР и ППР Бонус: гайд по анемии. 1.2. Предвестники родов Бонус: гайд по молочнице. 1.3. Строение беременного живота. Всё об околоплодных водах |
Урок 2. Первый период родов. Схватки 2.1. Периоды родов. Первый период 2.2. Активная фаза родов и её особенности Дополнительные материалы Бонус: музыка в роды Бонус: 5 медитаций для беременных 2.3. Переходный период родов Бонус: Видео «Дыхание животом» Видео «Учимся легко проживать схватки». |
Урок 3. Второй период родов 3.1. Второй период родов — потуги 3.2. Правильные позы в потугах. Вектор рождения ребёнка 3.3. Три вида потуг. Потужное дыхание |
Урок 4. Третий период родов 4.1. Рождение последа: что важно для мамы и что важно для малыша 4.2. Механизм отделения плаценты. Профилактика кровотечения |
Урок 5. Медицинские манипуляции и вероятные вмешательства 5.1. Виды медицинских вмешательств до родов, во время родов и после рождения ребёнка 5.2. Виды вмешательств во втором периоде родов 5.3. Виды вмешательств в третьем периоде родов. Вмешательства по отношению к ребёнку |
Урок 6. Оперативные роды. ЕР после КС 6.1. Показания к кесареву сечению. Как проходит операция 6.2. Мягкое кесарево сечение Дополнительные материалы: подборка средств «Масла Штумф» для подготовки и восстановления. 6.3. Беременность после КС. Подготовка к естественным родам после кесарева сечения Дополнительные материалы: подборка средств «Масла Штумф» для подготовки и восстановления. |
Урок 1. Эффективные упражнения для подготовки к родам |
Урок 2. Подробное упражнение на раскрытие таза |
Урок 3. Работа с болью |
Урок 4. Упражнения для профилактики и исправления тазовых предлежаний |
Урок 5. Учимся легко проживать схватки |
Урок 6. Дополнительные упражнения по подготовке к родам |
Урок 7. Практика. Дополнительные упражнения по подготовке к родам |
Урок 1. Введение в практику «гипнотехники в йоге для беременных» Бонусные материалы: Аудио-сценарий «Йога-нидра для беременных». Конспект «Правила речи инструктора в практике йога-нидры для беременных». |
Урок 1. Чакровая система. |
Урок 1. Правила моего маркетинга |
Урок 2. Продукт. Как создать продукт, который захотят покупать |
Урок 3. Касдев. Что такое. Для чего его проводить |
Урок 4. Целевая аудитория. Зачем четко сегментировать |
Урок 5. Как поставить правильную цену на свои услуги |
Урок 6. Инстаграм. Вводное занятие |
Урок 7. Техническая часть Инстаграм |
Урок 8. Как сделать сторитейл по приготовленному тексту |
Урок 9. Использование простых приложений |
Урок 10. Ютюб ( урок, как создать свой канал, как давать доступ только по ссылке и тд.) |
Урок 11. ВК (как создать страницу, сообщество и тд.) |